美國有線電視新聞網6月17日文（wén）章，原題：挑選運（yùn）動鞋時真正（zhèng）重要的（de）是什麽，聽專（zhuān）家怎麽說    以前，人們穿著普通運動鞋參加各種（zhǒng）運動。但那種日子早已成為過去。今天，很多美國人針對不同運動購（gòu）買不同的（de）運動鞋。可是（shì），真有必要有一（yī）櫃子運動鞋嗎（ma）？

紐約市足科醫生布（bù）拉德利·謝弗說：“無論給什麽活動和運動選擇鞋（xié）子，這雙鞋必須提（tí）供（gòng）適當支撐，以避免造成或加劇諸如拇囊炎、錘狀趾、足底筋膜炎和趾甲內嵌等症狀。”另一名紐約足科醫生（shēng）內爾婭·洛布科娃說，穿合適（shì）的（de）鞋子鍛煉還有助（zhù）於避免運動損（sǔn）傷（shāng）。

運動鞋也可以提高你（nǐ）的運動表現，因為它們的設計是為特定活動提供適（shì）當的支撐和穩定性（xìng）。以跑鞋為例，由（yóu）於跑步涉及重複的向前運動，好的跑鞋應該是輕便的，具有彈性外底，這有助於在（zài）雙（shuāng）腳不斷移動的同（tóng）時，吸收（shōu）撞擊地（dì）麵帶來的衝擊。相比之下，登山鞋鞋底花紋比跑鞋更深，以增加在不平（píng）整和（hé）自然表（biǎo）麵上的摩擦力。而且這（zhè）種鞋的鞋幫通常（cháng）更高（gāo），以提供腳踝（huái）的穩（wěn）定性

但現在還不要扔掉你的（de）普通運動鞋。據（jù）美國足病醫學協會的說（shuō）法，隻有每周參加某項（xiàng）特定活動超過兩次時，才需要購買專用運動鞋。馬裏蘭州足病、足部和踝（huái）關節外科醫生達米安·魯（lǔ）塞爾說，跑步、籃（lán）球、排球、遠足和網球（qiú）這些運動都需要一雙專用運動鞋，尤（yóu）其是如果你對這項運（yùn）動很認真，想要（yào）最大程度地發揮自己的水平。

但是，市場上（shàng）有這麽多（duō）品牌，怎麽知道哪種鞋最適合呢？一般來說，應該找一雙（shuāng）最適合你獨特腳（jiǎo）型的。為此，美國體育協會的專家建議去專門的體育用（yòng）品商店購買，並向訓練有素的店員（yuán）尋求幫助。要確保左右兩隻鞋（xié）都試過，並且穿上這項運動專用的襪子。鞋後（hòu）幫應該固定（dìng）住你的腳跟，這樣就不（bú）會打滑，而且你最長的腳趾和鞋尖之間應該至少有1.27厘米的距離。你還應該能夠在鞋（xié）頭中（zhōng）輕鬆扭動（dòng）腳趾，而且不會感到擠腳。

無論怎樣，都（dōu）不要買一雙不太合適的鞋（xié）子，然後以為可以（yǐ）慢慢適應。這（zhè）辦不到。一（yī）旦你找到（dào）合腳的鞋子（zǐ），並把（bǎ）它（tā）買回家，要注意觀察磨（mó）損痕跡。紐約市ActiveCare物理治療公司的老板兼臨床主任凱倫（lún）娜·吳（音）說：“鞋子結構中的任何裂縫或（huò）撕裂都表明嚴重（chóng）磨損和損壞。如果（guǒ）你失去了那種穿著舒（shū）適的感覺，或者（zhě）你發（fā）現自己的運動表現有變化，這肯（kěn）定也是你要更換鞋子（zǐ）的信（xìn）號。”有時鞋（xié）子已經破（pò）舊了，但看起來和感覺都（dōu）很好。所以另一種監測鞋子的方法是裏程數和時間。魯塞爾說，跑鞋和步行鞋在使用485到805公裏後應該（gāi）更換，籃球（qiú）鞋（xié）在使用45到（dào）50小時後應該更換。

最後，不要穿著運動鞋在城裏瞎逛，它們不是為了（le）這個目的而（ér）設計的，隨意使（shǐ）用隻會（huì）讓它們磨損（sǔn）得更快。

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